在繁忙的生活中，睡眠常常被我们忽视，然而，它却是我们身心健康不可或缺的一部分。在世界睡眠日来临之际，3月22日，兰山区银雀山街道银东社区开展了一场以“健康睡眠，人人共享”为主题的讲座，旨在唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

讲座中，医疗专家以深入浅出的方式，向大家介绍了睡眠的生理机制、影响睡眠质量的因素以及改善睡眠的实用方法。现场居民听得津津有味，不时发出阵阵掌声。

讲座结束后，社区日间照料中心组织了丰富多彩的互动体验活动。在“睡眠知识问答”环节，居民们积极参与，争相抢答，现场气氛热烈。在“科学睡眠操”体验区，居民们在专业教练的指导下，学习了一套简单有效的助眠操，帮助他们在日常生活中更好地放松身心，提高睡眠质量。

此次世界睡眠日活动得到了社区居民的广泛好评。大家纷纷表示，通过这次活动，他们不仅学到了很多关于睡眠的知识，还找到了改善睡眠质量的有效方法。