9月20日上午，山东省研究型医院协会组织专家赴郯城县开展“智惠行动·百会百县乡村行”送医送科普下乡服务系列活动。山东省研究型医院协会护理分会主任委员季红开展科普讲座，讲述慢病管理相关知识，由临沂市科协与临沂日报联合打造的沂蒙云科普直播间进行了全程直播。

“随着我国工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快，老百姓的生活方式、生活环境、食品安全状况对健康的影响越来越明显，慢病正日渐年轻化，慢病危害不容小觑。”直播开始，季红指出了解慢病预防和管理知识的重要性。

什么是“三减三健”？“三减三健”即“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”，围绕这一主题，季红用图文并茂的方式，结合老百姓自身关注点及日常生活状况，详细讲解膳食指南。

比如，过度盐分会损伤胃黏膜，建议每人每天食盐摄入量不超过5g；碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，食用碘盐是预防碘缺乏病最简单、安全、有效的方式；油多“不坏菜”，但坏身体，会导致肥胖、大脑运行变慢、引发炎症等；戒碳水不可取，碳水化合物在人体中具有非常重要的生理功能；每人每天添加糖摄入量最好不超过25g，最多不能超过50g......

此外，季红在直播中还介绍了不好好刷牙的危害、体重异常的危害、怎么维护健康骨骼、如何健康用眼等，通过深入浅出的方式，讲述了慢病防治方法，号召大家通过规律的生活方式，健康的饮食习惯，良好的社交互动，积极的生活态度，真正做到管住嘴、迈开腿，做自己健康的第一责任人。

此次科普直播让群众深入了解了健康管理的重要性及疾病防治知识，更好地提升了群众健康素养，让乡村居民不出家门享受省级医院诊疗服务，得到了现场观众以及直播间网友的一致好评。