“全国科普日”由中国科协发起，全国各级科协组织为纪念2002年6月29日，我国第一部《中华人民共和国科学技术普及法》的颁布和实施而举办的各类科普活动，定在每年九月的第三个双休日。今年以“百年再出发，迈向高水平科技自立自强”为主题的全国科普日活动在9月11日在全国各地启动，活动将持续到9月17日。

莒南县第四小学科学组教师为迎接“全国科普日”在各年级中进行的科普知识宣传，以“保护眼睛”为主题，教育学生学会保护眼睛。教师和学生一起研究眼睛是怎样看清楚物体的，晶状体的凸度大，能看清近处的物体，晶状体的凸度小，能看清远处的物体。晶状体的凸度是靠牵引晶状体肌肉来调节的，肌肉收缩，晶状体的凸度变大，眼睛可以看清近处的物体；肌肉舒张，晶状体的凸度变小，眼睛可以看清远处的物体。晶状体的凸度变大变小，能让眼睛看清远近不同的物体。

眼睛近视的主要原因是：由于长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会模糊，形成近视。

在宣传活动中老师亲自示范眼保健操的做法，与学生一起做眼保健操，讨论眼睛的重要性和生活中保护眼睛的细节，在日常生活中自己学会一些简单的小妙招，视力是完全可以控制和保护的，学生在学习、生活中要注意以下几个方面：

一、保持正确的书写姿势。坐姿端正，不可弯腰驼背，越靠近桌子或趴着做功课容易造成近视。看书距离应该适中，书与眼睛之间的距离应以30cm为准，桌椅的高度也应与体格相配合。

二、光线要充足且舒适。光线太强会刺激眼睛，光线太弱就会因为字体看不清而使看书姿势越看越近。桌上准备一个小台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害。

三、多做户外运动。经常晒太阳，补充钙质，增强体质，经常远眺以放松眼睛晶状体肌肉。

四、少看电视和电子产品。看电视时应保持与电视画面对角线6－8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

五、保持充足的睡眠。睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

六、营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取；定期做视力检查。